Intiimset eluvaldkonda mõjutavad haigused kardavad kõiki tugevama seksi esindajaid. Selliste vaevuste hulka kuulub prostatiit, mis võib mõjutada peaaegu igas vanuses meest. Patoloogia oht on ka see, et ägedast etapist suudab see kiiresti kroonilisse minna. Seetõttu on prostatiidi ennetamine väga oluline. Selline meede aitab neid, kellel on oht oma tervist säilitada, kuid seistes selle haigusega juba silmitsi - mitte lubada selle ägenemist.
Haigusele ja selle sümptomitele iseloomulik
Prostatiiti nimetatakse eesnäärme või eesnäärme põletikuks. Sellel elundil on oluline roll meessoost kehas, täites korraga mitu ülesannet. Eesnäärme raud võtab ejakulatsiooni ja urineerimise protsessides aktiivselt osa ning kaitseb ka mitmesuguste nakkuste eest. Seetõttu kannatab oma lüüasaamise tagajärjel kogusinitourinisüsteem. Põletiku põhjuseks võivad olla nii patogeensed mikroorganismid, mis sisenevad eesnäärmesse ureetra kaudu kui ka vaagna ummikuid. Sageli on haiguse arengu tõuke liigne hüpotermia. See patoloogia on terav ja krooniline. Kui ägedas kujul väljendatakse kõiki haiguse sümptomeid üsna ilmekalt, kroonilises staadiumis, seda on raskem haigust ära tunda, kuna selle tunnused on rohkem silutud. Siin on prostatiidi kõige iseloomulikumad sümptomid:
- Valu. Need võivad esineda peenises, sellega külgnevas piirkonnas, munandit, päraku ümber, selja allosas või isegi kõhu see ejakulatsiooni ajal ja pärast seksimist.
- Probleemid urineerimisega. Need koosnevad põletuse ja valu ilmnemisest kogu protsessi vältel, samuti tualettruumi sagedastes kõnedes.
- Kuksejuhi väljalaskmine paksu vedeliku kujul.
- Potentsi rikkumine.
Selliste probleemide vältimiseks on lihtsam proovida prostatiiti hoiatada, mitte kulutada selle ravile aega ja raha.
Riskitegurid
Prostatiit on salakaval haigus, mis mõjutab 25–50 -aastaseid mehi. Mõnikord kannatavad tema all isegi 20-aastased poisid. Patoloogia arengut hõlbustavad järgmised tegurid:
- ebaregulaarne seksuaalelu või selle puudumine;
- Seks kontrollimata partneriga ilma rasestumisvastaste vahenditeta;
- füüsilise pingutuse puudumine;
- nõrgenenud immuunsus;
- kroonilised pinged;
- vaagnaelundite sagedane hüpotermia;
- Uroginlikusüsteemi nakkushaigused.
On mitmeid kutseala, mille esindajatel on palju suurem tõenäosus saada eesnäärmepõletik, mis on seotud töötingimustega teatud piirkondades.
Riskigrupp sisaldab järgmisi isikuid:
- Inimesed tegelesid istuva tööga;
- autojuhid;
- Need, kes töötavad ebasoodsates ilmastikutingimustes. Näiteks ehitajad, geoloogid jne.
Ennetavad meetmed
Eesnäärmepõletiku ennetamine võib olla primaarne ja sekundaarne. Esimese tüübi eesmärk on ennetada prostatiiti ja teine - haiguse uute rünnakute ennetamine selle kroonilisel kujul. Need meetmed koosnevad tervetest meetmetest, mille rakendamine hõlmab haiguse riski vähenemist või kursuse leevendamise riski.
Elustiili muutus
Haiguse tõenäosuse vähendamiseks on soovitatav vabaneda sellistest halbadest harjumustest nagu alkoholi joomine ja suitsetamine. Ja kui väikestes annustes alkohol ei põhjusta kehale palju kahju, tuleks sigaretist üks kord ja kõigi jaoks loobuda. See harjumus aitab kaasa vereringe aeglustumisele kõigis elundites, sealhulgas vaagnapiirkonnas, mis viib lõpuks eesnäärme kudedes hapnikuvaeguseni ja halvendab selle seisundit. Lisaks rikub suitsetamine venoosse vere väljavoolu ja viib turse moodustumiseni ja lavastuse lümfini. Samuti on väga oluline pöörata tähelepanu korralikule toitumisele ja need, kes päeva jooksul vähe liiguvad, peavad suurendama füüsilist aktiivsust. Päeva alustada või lõpetada on väga kasulik kontrastse dušiga. See suurendab eesnäärme ja ülejäänud vaagnaelundite verevoolu ning tugevdab ka immuunsust.
Füüsiline aktiivsus
Aktiivne elustiil mõjutab positiivselt kogu organismi ja on hea prostatiidi ennetamine. See on tingitud asjaolust, et füüsiline aktiivsus ei võimalda veril kudesid hapnikuga stagneeruda ja küllastada. Eriti selline eluviis on oluline neile, kes on hõivatud istuva tööga. Füüsilise aktiivsuse suurendamiseks võite minna sportimiseks, hakata tegema teatud harjutuste komplekti või eraldama lihtsalt rohkem aega matkamiseks. Haiguse ennetamiseks on kõige sobivam spordiala, igasugused kõndimise, aga ka igasugused spordimängud, mis ei põhjusta hüpotermiat ja liigset füüsilist koormust. Kui haigus on kolinud kroonilisse staadiumisse, peaksite keelduma raskuse tõstmisest, ujumisest külmades tiigides ja jalgrattasõidul. Harjutuste osas peetakse kõige tõhusamaks järgmised tüübid:
- Tegi aeglaselt poolpuhusid koguses 5-8 tükki;
- "Kask";
- "jalgratas";
- Tõstes vaagna põlvili painutatud jalgadega lamamise asendist. Soovitatav on hoida vaagna ülemises asendis vähemalt 3-5 sekundit ja korraga tuleks läbi viia 6-8 kordust.
Samuti on tõestatud Kegeli ennetavaid eeliseid. Need tugevdavad vaagna ja päraku lihaseid ning tagavad ka eesnäärmele vajaliku verevoolu. Esialgses etapis on soovitatav liikuda urineerimise ajal, viivitades teravoo 3-4 sekundiks, korrates toimingut 5-7 korda järjest. Pärast seda, kui see on selge, milline lihas on treeningu ajal pingeline, saab seda koolitada teistes tingimustes.
Seksuaalelu
Enda haiguse eest kaitsmiseks peate regulaarselt seksima, see tähendab vähemalt 1-2 korda nädalas. Seda on soovitatav teha alalise seksuaalpartneriga, vastasel juhul võib mees mikrofloora sagedase muutumise tõttu põletikku hakata. Kui intiimsuhteid pole, kogunevad spetsiaalsed salajased ja lagunemissaadused järk -järgult eesnäärmesse, mis ei leia väljapääsu ja viivad veelgi haiguseni. Positiivselt mõjutab meeste tervist ja väikese vaagna lihaste tugevat kokkutõmbumist ejakulatsiooni ajal. Parim viis nakkusliku prostatiidi arengu vältimiseks on kondoomi kohustuslik kasutamine kontrollimata partneriga seksimisel. Võimaluse korral on parem vältida juhuslikke seksuaalsuhteid. See välistab nakkuse tõenäosuse. Kui seksuaalelu pole, võib masturbeerimine meest aidata. Muidugi ei asenda see terve seksi, vaid aitab säilitada tervist. See kehtib eriti nende kohta, kes on ületanud 40-aastase joone.
Toitumisreeglid
Tasakaalustatud dieet on veel üks vahend haiguse ennetamiseks. Igapäevane toidudieet tuleks koostada viisil, mis vastab järgmistele nõuetele:
- vältida eesnäärme ärritust;
- Parandage verevoolu organi endas ja sellega kõrval asuvas piirkonnas ning tagage näärmega vajalikud toitained;
- kõrvaldada ateroskleroosi tekke võimalus;
- Vältige seedetrakti kõhukinnisust ja häireid;
- Tugevdada keha immuunsussüsteemi.
Nende eesmärkide saavutamine aitab vähendada loomade rasvade, soola, konserveeritud toitude ja kiirtoidu, aga ka praetud toitude kasutamist. Parem on üle minna vähem rasvasisaldusega liha sordidele, ärge unustage mereande, suurendage köögiviljade, puuviljade ja roheliste osakaalu ning proovige ka aurutatud või ahjus küpsetada.
Igapäevane dieet peab tingimata sisaldama selliseid aineid nagu:
- A -rühmade vitamiinid, C, E. Need aitavad tugevdada keha kaitsemehhanisme, nii et see ise seisab silmitsi viiruste ja bakteritega. Vitamiinide pakkumiseks võite võtta spetsiaalseid komplekse, kuid kõige parem on valida nende kõrge sisuga tooted.
- Tsink. See aitab vähendada põletikulisi protsesse, mõjutab positiivselt potentsi ja aitab arendada progesterooni, mis kaitseb eesnäärme patoloogiate ilmnemise eest. See element sisaldab kõrvitsa- ja arbuusiseemneid, veiseliha maksa, lambaliha, šokolaadi.
- Seleeni. Parandab seksuaalset funktsiooni, võitleb põletikuga, on immunomoduleeriv toime. Seda võib leida munadest, maisist, ubadest, mandlitest ja kreeka pähklitest, mereandidest.
Eesninnas
Selline mõju eesnäärmele on tavaliselt ette nähtud kroonilise prostatiidiga patsientidele, kuid seda saab kasutada ka ennetavatel eesmärkidel. Spetsialist tuleks läbi viia ja selle olemus on eesnäärme stimuleerimine päraku kaudu. Sellise massaaži üks seanss kestab mitte rohkem kui 1 minut ja kursus koosneb 8-10 seansist, mis tuleb teha üks kord 3 päeva tagant. Elundi mõju peamine eesmärk on eraldada sellest seisv sekretsioon koos patogeense mikroflooraga. See juhtub iga seansi lõpus spontaanse ejakulatsiooni kujul. Kui seda ei juhtu, peab patsient urineerima. Siis tuleb saladus välja uriiniga. Massaaž on vastunäidustatud igasuguste neoplasmide juuresolekul nii näärmas kui ka kivide kogunemisel kanalites ja haiguse bakterivormiga. Kui patsiendil on tugev valu, tuleks mõju elundile peatada.
Mõjutus- ja toidulisandid
Prostatiidi ennetamiseks võetakse ravimeid erinevates vormides. Nende hulgas on pillid, küünlad, kapslid ja süstid. Tavaliselt on need sama tüüpi ravimid, mida kasutatakse haiguse ravis. Erinevus on ainult nende ametisse nimetamise skeemis, mille arst peab välja kirjutama. Kõige tõhusamad tabletid on ravim, mis tapab kahjulikke baktereid, mis leevendavad eesnäärme silelihaste pinget, ja on ka hea põletikuvastane aine. See aitab orelist väljuda tursest. Kui räägime küünlatest, siis peaksite neile tähelepanu pöörama. Igal juhul peate kindlasti konsulteerima arstiga. Toidulisandite osas, mis on turul laialdaselt esindatud, peate teadma, et haiguse olemasolu korral tuleks neid kasutada ainult ravimiga, vastasel juhul ei tasu täieliku raviga arvestada. Kuid see on suurepärane ennetav tööriist. Siin on ravimite kõige levinumad omadused:
- Mõjutab täielikult keha, parandades vereringet, tugevdades veresoonte seinu ja võitleb uriinipeetumisega.
- Kõrvaldab kuseteede ja reproduktiivsete funktsioonidega seotud probleemid ning sellel on ka põletikuvastane toime.
- Võimaldab teil vahekorra ajal valu kõrvaldada, leevendada turset ja põletikku ning parandada mõjutatud elundi ainevahetust.
Visiidid arsti juurde
Pikemaks püsimiseks peaks terve mees külastama uroloogi vähemalt ühe korra aastas. 40 aasta pärast on soovitatav teha eesnäärme ultraheli igal aastal. Kui haigus on krooniline, tuleb pärast ettenähtud ravi enne esimese aasta jooksul uurida üks kord 3 kuu jooksul ja järgmist 3 aastat tuleks kontrollida iga 6 kuu tagant. Kui tuvastatakse vähemalt üks haiguse sümptom, ei tohiks arsti külastust edasi lükata. See aitab tervisehäda kiiresti lüüa ja takistada selle üleminekut kroonilisse etappi.
Rahvameetodid
Kodus haiguse vältimiseks võite kasutada ka rahvaretsepte. Ravi ei tohiks nendega täielikult asendada - traditsiooniline meditsiin ei ole imerohi. Saate tähelepanu pöörata järgmistele meetoditele:
- 25-30 kõrvitsaseemnete kasutamine tühja kõhuga iga päev.
- Keetke tee asemel kastanikoore.
- Jooge enne sööki kolm korda päevas 1 supilusikatäis koristajamahla.
Prostatiidi ravi ja ennetamine on iga inimese jaoks olulised meetmed. Pole tähtis, kuidas see kõlab, pole prostatiit lause. Seda haigust saab ja tuleks ravida. Ärge kartke sellist haigust - peamine on mitte käte ja pea langetamine, mitte selle vaevuse käivitamine.